Coaching für Hochsensible -
Starke Grenzen für dich als Feinfühlige
Du fühlst dich oft überflutet von viel zu vielen Reizen, die tagtäglich auf dich einströmen? Deine hochsensiblen Antennen tasten permanent die Umgebung ab und du verlierst immer wieder den Kontakt zu dir selbst oder weißt womöglich gar nicht, was das sein soll, „Kontakt zu sich selbst“? Am Ende des Tages fühlst du dich einfach nur leer und ausgelaugt und hast kaum Energie, dir jetzt auch noch was Gutes zu tun?
In meinem Coaching für Hochsensible zeige ich dir, wie du dich vor zu vielen Reizen schützen kannst, wie du gut auf dich achtest und am Abend noch Energie übrig hast für die schönen Dinge des Lebens!
Du möchtest endlich lernen, gut für dich zu sorgen und für dich einzustehen?
Es ist Wochenende. Seit Montag freust du dich darauf. Du hast tolle Pläne geschmiedet. Wandern, ins Konzert gehen, Freunde treffen. Doch nichts da. Du bist einfach nur erschöpft von der Woche und würdest am liebsten das ganze Wochenende im Bett verbringen.
Zu viele Reize sind auf dich eingeströmt und du hattest gar keine Zeit, all das zu verarbeiten. Und ehrlich gesagt, hast du es mal wieder gar nicht mitbekommen, wie du an die Grenzen deiner Belastung gekommen bist. Die Rechnung bekommst du erst am Wochenende, wo du merkst, „shit, nichts geht mehr.“
Eine Freundin brauchte unbedingt deine Hilfe und mitfühlend wie du bist, konntest du sie nicht im Stich lassen und hast ihr geholfen und auf ihren Hund aufgepasst – obwohl du an dem Abend schon echt fertig warst.
Bei der Arbeit hast du die Aufgabe einer Kollegin übernommen, weil sie krank geworden ist. Dein Chef hatte dich darum gebeten – wie sollst du da nein sagen?
Zusätzlich belastet dich die Unruhe im Büro. Ständig kommen Leute rein und gehen wieder, quatschen miteinander, telefonieren lautstark. Wie soll man sich da bitte konzentrieren? Ganz zu schweigen von den ganzen Stimmungen, den Gerüchen, und den Gefühlen der anderen, die du als Hochsensible natürlich wahrnimmst und die dich zusätzlich belasten.
Wenn du doch nur besser für dich einstehen könntest und besser dafür sorgen könntest, dass es dir gut geht!
Wie wäre es, wenn du zu 100% „Ja“ sagst zu dir und zu dem, was du brauchst?
Es ist wieder Wochenende. Das hast du dir sowas von verdient! Du hast diese Woche gut für dich gesorgt und entsprechend ist dein Akku nicht bei 0 % angekommen, sondern noch bei ganzen 75%, WOW!
Als deine Freundin dich gefragt hat, ob du sie unterstützen kannst, hast du ihr freundlich gesagt, dass du das sonst gerne machst, aber heute brauchst du Zeit für dich alleine, weil du einen anstrengenden Arbeitstag hattest.
Dein Chef hat dich wieder darum gebeten, die Arbeit einer Kollegin mit zu erledigen. Du hast höflich und entschieden gesagt, dass du heute nicht dazu kommst, weil du selbst einen riesen Berg Arbeit hast und dass es sicherlich eine andere Lösung gibt.
Außerdem konntest du mit deiner Teamleiterin über deine Hochsensibilität sprechen, darüber, wie sehr dich das bienenstockartige Gewusel im Büro anstrengt und wie viel produktiver du wärst, wenn du in einem kleineren, ruhigeren Büro arbeiten könntest. Du warst so sicher und bestimmt, dass deine Vorgesetzte gar nicht anders konnte, als nach Lösungsmöglichkeiten für dich zu schauen.
Individuelles Online-Coaching für Hochsensible
Für uns hochsensible Menschen ist Abgrenzung ein extrem wichtiges Thema, um mit unserer Energie gut haushalten zu können. Dazu gehört nicht nur, zu lernen, „nein“ zu sagen, sondern auch zu spüren, was der eigene Körper oder Geist gerade brauchen.
Wenn wir lernen, das wahrzunehmen und uns dieses Bedürfnis auch zu erfüllen, ist bereits ein großer und sehr wichtiger Schritt gemacht. Anderen zu sagen, was wir uns wünschen, fällt dann gar nicht mehr so schwer! Mit meinem Coaching für Hochsensible begleite ich dich bei der Umsetzung:
- Lerne, wie du wieder in Verbindung mit deinem Körper und deinen Gefühlen kommst und besser wahrnimmst, was du brauchst.
- Erfahre, wie du selbstbewusst kommunizierst, was deine Bedürfnisse sind.
- Lerne, wie du dich abgrenzen kannst und weniger von den Stimmungen anderer Menschen beeinflusst wirst.
- Ich zeige dir, wie du Inseln im Alltag schaffst, um deinen Akku regelmäßig wieder aufzuladen.
So läuft die Zusammenarbeit mit mir ab:
Am Anfang steht unser 15-minütiges Kennenlerngespräch. Dieses findet per Video-Call über Zoom statt. Es ist kostenfrei und dient dazu, dass wir schauen, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Wenn wir beide ein “ja” für die Zusammenarbeit fühlen, bekommst du von mir ein Anmeldeformular, was du mir ausgefüllt zurückschickst. Im Anschluss vereinbaren wir unseren ersten Termin für das Coaching.
- Das 1:1 Coaching findet über einen Zeitraum von 3 Monaten online statt.
- Du bekommst 6 Coachingsitzungen zu je 60 Minuten.
- Nach den Coachings erhältst du von mir Reflexionsaufgaben, Übungen und tools, die du in den 2 Wochen bis zur nächsten Coachingsitzung nutzt, um ein Momentum aufzubauen.
- Die Übungen lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren.
Hallo, ich bin Ute.
Als ich das erste Mal mit dem Thema Hochsensibilität in Berührung kam, war das eine große Erleichterung für mich. Ich hatte immer den Eindruck, dass ich irgendwie nicht richtig bin mit meiner Sensibilität. Und nun hatte „es“endlich einen Namen. Ich war nicht falsch, sondern einfach nur anders.
Oft war ich ausgelaugt, weil ich einfach nicht wusste, wie viel Zeit zum Regenerieren ich wirklich brauche. Und selbst wenn ich wusste, dass ich eine Pause brauchte, gönnte ich sie mir nicht. Aber das änderte sich in dem Maße, wie ich mich selbst immer besser kennen lernte. Ich konnte immer besser auf mich selbst acht zu geben und dafür zu sorgen, dass es mir gut geht.
Nach und nach lernte ich, meine hochsensiblen Eigenschaften zu mögen und zu nutzen. Vor allem im Coaching ist es ein wahrer Segen, sich gut auf den anderen einstimmen zu können und den Raum zu geben, den das Gegenüber benötigt.
Das bekommst du in meinem Coaching für Hochsensible:
3 Monate Begleitung
Individuelles 1:1-Coaching
Perfekt auf deine Herausforderungen zugeschnitten
Online-Coaching
Von jedem Ort der Welt erreichbar
Feinfühliges Coaching auf Augenhöhe
Du kannst jederzeit wählen, welche Übung du machen möchtest. Du bist willkommen genau so, wie du bist und bist eingeladen, dich ganz zu zeigen, mit allem, was gerade da ist.
Körperorientierte Methoden
arbeiten in der Tiefe und verbessern dein Wohlbefinden nachhaltig.
Unterstützung zwischen den Coaching-Sitzungen
Du bekommst von mir Worksheets, Übungen zur Entspannung sowie Reflexionsaufgaben.
Dieses Angebot ist perfekt für dich, wenn...
- du es satt hast, ständig am Limit zu sein mit deinen Energiereserven.
- du dich nicht länger falsch fühlen willst mit deiner Hochsensibilität.
- du deine hochsensiblen Stärken lieben lernen und sie für dich nutzen möchtest.
Das Coaching ist nichts für dich, wenn...
- du nicht bereit bist, aus deinen Problemschleifen herauszukommen.
- du keine Verantwortung für dich und dein Leben übernehmen sein möchtest.
- du unter sehr starken Symptomen leidest und eigentlich eine Therapie bräuchtest (Coaching kann eine Therapie sinnvoll ergänzen, aber nicht ersetzen. Wenn du unsicher bist, schreib mir gerne und wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot für dich passt.)
FAQ
Ich hab schon so viel versucht – kann mir dein Coaching wirklich helfen?
Danke, dass du fragst! Gerade, wenn du schon viel versucht hast, könnte es sein, dass das Coaching dir hilft. Im Coaching arbeite ich mit dem Körper, das heißt ich zeige dir, wie du in deinen Körper hineinspüren und deine Gefühle besser wahrnehmen kannst. Gerade wenn es um alte Glaubenssysteme geht, die vielleicht entstanden sind, noch bevor du sprechen konntest, MÜSSEN wir mit dem Körper arbeiten, weil diese Erfahrungen im Körper gespeichert sind und nicht im expliziten („sprachlichen“) Gedächtnis.
Kann ich wirklich in nur 3 Monaten und 6 Coaching-Sitzungen auf Veränderungen hoffen?
Jeder Mensch ist individuell und hat unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Auch jeder (Coaching-) Prozess ist individuell.
Meiner Erfahrung nach sind 6 Sitzungen über 3 Monate hinweg ein guter Einstieg, um sich den eigenen Themen fokussiert zuzuwenden. Es ist sehr gut möglich, dass du danach eine große Erleichterung spürst. Die meisten Methoden, die vermittle, eignen sich, um selbständig damit weiterzuarbeiten.
Für alle, die nach den 6 Sitzungen weiter mit mir arbeiten möchten, biete ich eine individuelle Abrechnung der weiteren Coaching-Stunden an.
Was hast du für eine Ausbildung?
Ich habe ein Masterstudium in Erwachsenenbildung/Weiterbildung absolviert, bin ausgebildete Yogalehrerin und habe Kurse zum Thema Körperarbeit bei Ilan Stephani gemacht. Zur Zeit bin ich in Ausbildung zur neurosystemischen Coachin bei Verena König.
Ich bin unsicher, ob Online-Coaching funktioniert.
Nach meiner Erfahrung funktioniert Online-Coaching sehr gut. Es hat den großen Vorteil, dass du nicht zu mir nach Dresden kommen musst. Dennoch verstehe ich, wenn du Bedenken hast. Es wäre auch möglich, eine oder zwei Coaching-Stunden hier in Dresden in Präsenz zu machen, und den Rest online. Sprich mich gerne dazu an.
Mit welchen Methoden arbeitest du?
Im Coaching für Hochsensible arbeite ich vor allem mit inneren Anteilen, aber auch dem Mindset, der Hypnosystemik, körperorientierten Methoden sowie der gewaltfreien Kommunikation.
Was ist, wenn ich zu einem Termin nicht kann?
Falls du zu einem vereinbarten Termin nicht kannst, sag mir bitte 48 Stunden vorher ab. Ansonsten muss ich die Coachingstunde voll in Rechnung stellen.
Muss das Coaching über 12 Wochen gehen oder ist auch ein anderer Zeitraum möglich?
Nach meiner Erfahrung sind 3 Monate ein sehr guter Zeitraum, in dem realistische Veränderungen passieren können. Wenn du das Coaching schneller durchlaufen möchtest, ist bspw. auch eine 6-wöchige Begleitung möglich. Das Coaching über länger als 3 Monate zu machen empfehle ich nicht, da Regelmäßigkeit und Kontinuität ein wichtiger Schlüssel beim Thema Veränderung sind.
Wie erfolgt die Zahlung?
Ich bitte dich, den Betrag vorab zu überweisen.
Kann ich in Raten zahlen?
Ja, Ratenzahlung ist möglich – 3 Raten zu je 320 €. Die Kosten für das Coaching-Paket erhöhen sich dann auf 960 €.
Kann ich das Coaching stornieren?
Manchmal spielt das Leben ganz anders als wir es wollen, sodass du das Coaching stornieren musst. Das ist möglich. Du bekommst das Geld für die noch nicht geleisteten Coaching-Stunden zurück, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 30 €.