Wenn deine Emotionen dich überfordern und du einfach nur zur Ruhe kommen willst
Kennst du das, wenn Emotionen dich belasten und der Stresspegel nicht mehr sinken will?
Mit der 10-Minuten-Anleitung kannst du dein Nervensystem wieder in Balance bringen.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor:
- Ein negatives Feedback beschäftigt dich tagelang.
- Du tigerst unruhig durch die Wohnung, weil du gleich einen wichtigen Termin hast und super nervös bist.
- Du warst auf einer Netzwerkveranstaltung und fühlst dich hinterher ausgelaugt und unfähig, irgendwas zu tun.
- Du hast zu viele To-Dos und permanten Zeit- und Leistungsdruck, sodass du oft an der Belastungsgrenze bist.
- Es fällt dir schwer, am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen.
Das alles sind Zeichen, dass dein Nervensystem im Alarmzustand ist. Dein Sympathikus ist aktiviert und du bist im Kampf-, Flucht-, oder Erstarrungs-Modus.
Mit der Übungsabfolge in der 10-Minuten-Anleitung
- bekommst du Abstand zu deinen Emotionen und fühlst dich nicht mehr überwältigt.
- wird dein Kopf wieder klarer und du kannst wieder ruhig und bedacht handeln.
- beginnst du dich wieder zu spüren und bemerkst, was du gerade wirklich brauchst.
Was du brauchst?
10 Minuten Zeit und keine Vorkenntnisse.
Die Übungen sind wissenschaftlich fundiert und so gestaltet, dass du sie sofort anwenden kannst.
Kostenfrei anmelden und du bekommst die Übungen zugeschickt:
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Feedback von Maria Kling, Expertin für ganzheitliches Coaching und Paarberatung
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