Was braucht dein Nervensystem gerade? Finde es in 2 Minuten heraus
Drei kurze Fragen, eine Auswertung, eine Übung, die genau zu diesem Moment passt – kostenfrei und ganz ohne Vorwissen. Direkt zur Anmeldung springen.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor:
- Ein negatives Feedback beschäftigt dich tagelang.
- Du tigerst unruhig durch die Wohnung, weil du gleich einen wichtigen Termin hast und super nervös bist.
- Nach einer Netzwerkveranstaltung oder einem Gespräch fühlst du dich ausgelaugt und brauchst Zeit für dich, um wieder bei dir anzukommen.
- Du hast zu viele To-Dos und permanten Zeit- und Leistungsdruck, sodass du oft an der Belastungsgrenze bist.
- Es fällt dir schwer, am Ende des Tages zur Ruhe zu kommen.
Das sind keine Charakterschwächen. Das ist dein Nervensystem, das gerade auf Alarm geschaltet hat. Je nachdem, wie es reagiert, nennt man das Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus. Alles drei sind sinnvolle Schutzreaktionen, nur eben nicht immer hilfreich im Alltag.
So hilft dir der 2-Minuten-Nervensystem-Check
Statt einer allgemeinen Anleitung bekommst du eine Einschätzung und eine Übung, die zu genau deinem aktuellen Zustand passt:
- Du findest heraus, wo du gerade stehst. Anhand deiner Gedanken, Gefühle und deines körperlichen Empfindens.
- Du bekommst eine passende Übung vorgeschlagen. Wissenschaftlich fundiert, sofort umsetzbar.
- Du beginnst, dich wieder zu spüren. Und bemerkst leichter, was du gerade wirklich brauchst.
Was du dafür brauchst:
2 Minuten Zeit und keine Vorkenntnisse.
Du kannst den Check in deinem Tempo machen. Es gibt kein Richtig oder Falsch und deine Eingaben werden nirgendwo gespeichert.
So funktionierts:
1. Drei kurze Fragen beantworten
Was trifft gerade auf deine Gedanken, deine Gefühle und deinen Körper zu? Du wählst einfach aus.
2. Deine Auswertung erhalten
Du erfährst, was in deinem Nervensystem gerade los ist, und bekommst eine Übung, die dazu passt.
3. Übung ausprobieren
Die Übung dauert nur wenige Minuten. Du kannst den Check speichern und immer wieder nutzen, wann immer du ihn brauchst.
Was dir das langfristig bringt
- Du lernst dein Nervensystem besser kennen. Und verstehst, was hinter Stress, Unruhe oder Erschöpfung steckt.
- Du sammelst ein kleines Repertoire an Übungen. Für ganz unterschiedliche Zustände.
- Du findest heraus, was bei dir wirkt. Jeder Mensch reguliert sich anders.
Feedback:
Kostenfrei anmelden und du bekommst den Nervensystem-Check zugeschickt.
Nachdem du deinen Namen und deine E-Mail-Adresse eingetragen hast, bekommst du eine E-Mail mit der Bitte, deine Adresse zu bestätigen. Danach schicke ich dir den Link zu deinem Nervensystem-Check zu – den kannst du dir speichern und immer wieder nutzen, wann immer du gerade eine Übung brauchst.
Im Anschluss bekommst du 6 Emails mit Impulsen, die dir helfen, die Übungen gut in deinen Alltag zu integrieren.
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Die Inhalte auf dieser Website, einschließlich des Nervensystem-Checks, ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung.