Sicher Sichtbar-Coaching
- 1:1 Online-Coaching
- für hochsensible, introvertierte oder feinfühlige Selbständige
- sichtbar werden und dich dabei wohlfühlen
"Ich will sichtbar sein - aber eigentlich auch nicht."
Vielleicht arbeitest du schon seit mehreren Monaten an deiner Website und traust dich nicht, den Veröffentlichen-Knopf zu drücken. Womöglich hast du einen ganzen Ordner mit Content-Ideen auf deinem Computer, aber du veröffentlichst ihn nicht.
Du weißt, wie wichtig Sichtbarkeit für dein Business ist. Trotzdem fühlst du dich blockiert. Da ist die Angst, von anderen bewertet zu werden, vielleicht der Gedanke, „ich bin noch nicht gut genug“ oder „mein Content muss perfekt sein, damit ich ihn posten kann.“
Sehr viele Frauen haben ein Problem damit, sichtbar zu werden. Besonders feinfühlige Frauen kennen dieses Spannungsfeld zwischen „eigentlich müsste ich sichtbar werden, aber meine Gedanken, meine Gefühle und mein Körper haben etwas dagegen.“ Die Ursache dafür ist oft tief im Nervensystem und in früheren Prägungen zu finden.
Sichtbarkeit kann sich auch gut anfühlen
- Stell dir vor, du setzt dich an deine Texte und spürst keinen inneren Druck oder den Drang, dass es perfekt sein muss.
- Du teilst dein Wissen und veröffentlichst Beiträge, weil du weißt, es ist hilfreich und wichtig für deine zukünftigen Kund:innen.
- Du veröffentlichst nicht, weil „du musst,“ im Gegenteil, es bereitet dir Freude.
- Vielleicht bist du immer noch manchmal etwas nervös, aber das Gefühl überrollt dich nicht mehr.
Sicher sichtbar werden - So begleite ich dich
Im Sicher-Sichtbar-Coaching begleite ich dich 4 Monate lang 1:1. Wir arbeiten gemeinsam daran:
Nervensystem regulieren: Dein Körper reagiert nicht mehr gestresst auf Sichtbarkeit.
Anteile-Arbeit: Innere Kritiker und verletzte Anteile werden beruhigt.
Ressourcenarbeit: Stabile Kraftquellen entwickeln, die dich tragen: Beim Sichtbarwerden, in der Selbständigkeit und im Leben.
Selbstmitgefühl & innere Autorität: Du bleibst auf deiner Seite, auch wenn es manchmal schwierig ist.
Das verändert sich durch das Coaching:
Du erkennst dich selbst als Expertin an und verkörperst diese Rolle authentisch.
Du postest schneller und leichter, ohne zu zerdenken und 10 Mal zu überarbeiten.
- Sichtbarkeit löst weniger Stress in dir aus.
Selbstzweifel und Perfektionismus verlieren ihre Macht.
An diesen Themen können wir im Coaching arbeiten:
Nervensystem regulieren - die Basis für Sichtbarkeit
Du lernst dein Nervensystem kennen und verstehst, warum Sichtbarkeit bei dir Stress auslöst. Wir arbeiten daran, dass dein System nicht mehr in den Alarm-Modus geht, wenn du dich zeigst.
Ergebnis: Du bist entspannter, wenn du dich zeigst.
Ressourcen - Kraftquellen für deine Sichtbarkeit
Wir identifizieren nicht nur, was dir Kraft gibt, sondern was dich trägt, während du sichtbar bist:
Welche Tätigkeiten, Zustände und inneren Qualitäten helfen dir, dich zu zeigen, ohne dich zu verlieren?
Ergebnis:
Du weißt, wie du dich gezielt stabilisierst, und dich weniger durch Sichtbarkeit verausgabst.
Selbstmitgefühl & Selbstfreundschaft – sichtbar sein, ohne dich abzuwerten
Sichtbarkeit konfrontiert uns mit Bewertungen, sowohl von außen, als auch von innen.
In diesem Modul stärkst du deine innere Beziehung so, dass du dich nach einem Post, einer Veröffentlichung oder einer klaren Aussage nicht gegen dich selbst wendest.
Ergebnis
Du bleibst innerlich auf deiner Seite, auch wenn Resonanz ausbleibt oder Kritik auftaucht.
Authentisch statt perfekt
Selbstzweifel, Perfektionismus & Aufschieben – blockierte Sichtbarkeit verstehen
Hier schauen wir gezielt darauf, wie diese Muster verhindern, dass du dich zeigst, obwohl du es eigentlich willst.
Alles, was du fühlst, ergibt Sinn. Durch das Verstehen dieser Muster fühlst du dich entlastet und kannst die Muster nach und nach loslassen.
Ergebnis: Du veröffentlichst früher, unperfekter und stimmiger – statt ewig zu feilen oder dich zurückzuhalten.
Freude statt innerer Druck
Innere Kritiker, Antreiber und andere innere Stimmen melden sich besonders laut, wenn wir sichtbar werden:
„Das ist nicht gut genug“, „Du kannst das so nicht sagen“, „Mach lieber mehr / besser / anders“.
In diesem Modul lernst du, diese Anteile zu beruhigen, damit sie dich nicht länger davon abhalten, dich zu zeigen.
Ergebnis:
Du trittst sichtbar auf, ohne dich innerlich zu zwingen oder danach abzuwerten.
Innere Erlaubnis für Sichtbarkeit
Scham und Angst vor Sichtbarkeit
Das Thema Scham ist eines der unangenehmsten für die meisten Menschen. Im Normalfall hat sie eine gesunde Funktion. Wenn sie zu stark wird, stecken oft Prägungen aus der Kindheit dahinter. Diesem Thema widmen wir uns in diesem Modul.
Ergebnis:
Du kannst dich zeigen, ohne das Bedürfnis, dich zu verstecken, zu entschuldigen oder kleiner zu machen, als du bist.
Du bist gut genug! - Deine innere Autorität entwickeln
Sichtbarkeit braucht innere Führung.
In diesem Modul stärkst du deine innere Expertin – den Anteil in dir, der Entscheidungen trifft, Inhalte vertritt und sich nicht permanent absichern muss.
Ergebnis
Du stehst selbstbewusst für deine Inhalte ein – ohne dich ständig im Außen rückzuversichern.
Dein inneres Ressourcen-Team - sichtbar mit innerem Halt
Je mehr du dich zeigst, desto wichtiger wird innerer Rückhalt.
Du entwickelst ein inneres Team, das dich vor, während und nach Sichtbarkeit unterstützt – kreativ, ruhig, klar oder mutig, je nach Bedarf.
Ergebnis
Sichtbarkeit fühlt sich nicht mehr einsam an, sondern getragen.
Ein kleiner Hinweis: 🙂 Jeder Mensch ist individuell. Die Module dienen als Beispiele und thematisieren die häufigsten Herausforderungen, mit denen Klientinnen zu mir kommen. Diese Übersicht dient dazu, dass du einen Einblick bekommst, wie das Coaching aussehen kann. Das Coaching selbst richtet sich IMMER nach deinen Themen und findet in deinem Tempo statt.
Wie läuft die Zusammenarbeit konkret ab?
- 15-minütiges, kostenfreies Kennenlerngespräch, um zu schauen, ob es gut passt zwischen uns
- 1:1 Coaching über 4 Monate: 8 Stunden (60 Minuten)
- Protokoll nach jeder Sitzung für dich zum Nachvollziehen der Coachinginhalte
- Übungen für die Zeit zwischen den Coachings
- umfangreiches Zusatzmaterial zur Reflexion und Vertiefung der Coaching-Inhalte
- Deine Investition in dich und dein Business: 1000 € (Ratenzahlung ohne Aufschlag möglich – 4 x 250 €)
Ich bin Ute und heute bin ich gerne auch unperfekt sichtbar
Für mich selbst war Sichtbarkeit schon immer ein grooooßes Thema. Ich war früher sehr schüchtern. Wenn ich in der Schule vom Lehrer aufgerufen wurde, bin ich regelmäßig knallrot angelaufen. Ich wollte nicht gesehen werden, denn das fühlte sich gefährlich an.
Dass mich das Thema Sichtbarkeit so hart fasziniert, wurde deutlich, als ich 2011 beschloss, Trainerin in der Erwachsenenbildung zu werden. Ich wollte lernen, wie man vor Leuten steht, wie man Gruppen leitet. Also habe ich Erwachsenenbildung studiert und 5 Jahre lange Gruppen geleitet.
Der nächste Schritt war meine Selbständigkeit, die ich im Herbst 2022 gestartet habe. Moooonate habe ich an meiner Website gefeilt. Weil mir Angst und bange war, habe ich 4 Menschen um Feedback gebeten und gefragt „Kann man das erstmal so lassen? Oder blamiere ich mich damit total?“ 😀 In dem Moment war es nicht lustig, aber jetzt kann ich darüber lachen.
Heute poste ich auch Unfertiges. Selbständigkeit ist work in Progress und ich bin kein Fan davon, nach außen eine perfekte Fassade zu zeigen, die mich innerlich einfach nur ganz viel Energie kostet.
Ich zeige mich lieber natürlich und authentisch. Mit semi-professionellen Fotos, die meine Schwester von mir gemacht hat. Mit einer Sprache, so, wie ich auch spreche.
Und ich finde es so schön und faszinierend, dass meine Sichtbarkeit mit meiner Selbständigkeit wachsen kann – in meinem Tempo.
Wenn du auch gerne in deinem Tempo und auf angenehme Weise sichtbarer werden möchtest, lass uns gerne sprechen.
Zusammenfassung: Das bekommst du im Coaching
Selbstvertrauen in deine Expertise: Du erkennst, wie wertvoll deine Arbeit ist, und kannst deine Botschaft authentisch vertreten, ohne dich ständig abzusichern.
Innere Stabilität bei Sichtbarkeit: Dein Nervensystem bleibt ruhig, auch wenn du postest oder sichtbar wirst – Stress, Angst und Nervosität treten zurück.
Schnellere und stimmige Contenterstellung: Du veröffentlichst leichter, ohne alles perfekt machen zu müssen, und fühlst dich gut dabei.
Kraftvolle Werkzeuge für deinen Alltag: Übungen, Reflexionen und Protokolle unterstützen dich zwischen den Sitzungen und helfen dir, Veränderungen nachhaltig zu integrieren.
Transformation alter Prägungen: Perfektionismus, Selbstzweifel und innere Kritiker werden erkannt, beruhigt und Schritt für Schritt entlastet.
Nachhaltige Begleitung: Du bist nicht allein – ich begleite dich 1:1 durch deine Herausforderungen, motiviere und unterstütze dich, damit du wirklich in deinem Tempo sichtbarer wirst.
Tiefe und sanfte Veränderung: Mit Anteilsarbeit und Nervensystemtraining veränderst du die innere Basis für Sichtbarkeit – so, dass sich das neue Verhalten leicht, sicher und stimmig anfühlt.
Deine Investition: 1.000 € (oder 4 x 250 €)
Ist das Coaching für dich geeignet?
Ja, wenn ...
Du feinfühlig, hochsensibel oder introvertiert bist.
Du sichtbar(er) werden willst, aber innere Widerstände spürst.
Du bereit bist, in die Tiefe zu gehen und frühe Prägungen zu bearbeiten.
Du Lust auf nachhaltige nachhaltiger Veränderung mitbringst, die auch in andere Lebensbereiche hineinreicht.
Nein, wenn...
Du bereits eine starke Präsenz hast und nur Feinschliff willst.
Du eine schnelle Lösung willst, ohne selbst etwas zu tun.
- Du eher an Marketing-Themen interessiert bist, als an innerer Arbeit.
Fragen & Antworten
Ich bin nicht selbständig, möchte aber trotzdem sichtbar werden. Ist das Coaching auch für mich?
Auf jeden Fall! Mein Anliegen ist, dass mehr Frauen sichtbarer werden – ob in der Selbständigkeit, im Angestelltenverhältnis oder anderswo.
Funktioniert das Coaching online?
Ja, das Coaching ist komplett online möglich und genauso wirksam wie in Präsenz. Du bekommst zusätzlich Protokolle, Übungen und Materialien, die dich zwischen den Sitzungen begleiten und den Prozess vertiefen.
Ist das Coaching traumasensibel?
Ja, absolut. Wir gehen immer in deinem Tempo vor, achten auf dein Nervensystem und respektieren deine Grenzen. Du entscheidest, wie tief wir gehen und wann es genug ist.
Brauche ich bestimmte Vorkenntnisse oder Erfahrungen, um von dem Coaching zu profitieren?
Das Coaching ist für jede feinfühlige, hochsensible oder introvertierte Selbständige geeignet, die sichtbarer werden möchte, aber dabei Unterstützung für ihr Nervensystem und Begleitung braucht.
Ich bin schon sichtbar und fürchte mich „nur“ vor dem nächsten Schritt.
Wunderbar, dass du schon sichtbar bist. Vielleicht möchtest du im nächsten Schritt Videos machen oder ein Gruppenangebot schaffen, merkst aber, dass „etwas“ in dir dich zurückhält. Für solche abgegrenzten Themen sind auch kürzere Coaching-Blöcke (3 – 5 Stunden) möglich. Sprich mich dazu gerne an.
Gibt es eine Geld-Zurück-Garantie?
Ja. Wenn du im Laufe des Coachings feststellen solltest, dass es nicht das ist, was du dir erhofft hast, kannst du das Coaching auch kündigen und bekommst die noch nicht geleisteten Coachingstunden zurückerstattet. Die bereits geleisteten Stunden können nicht zurückerstattet werden.
„Ich will schnelle Ergebnisse.“
Dieses Coaching ist kein „Quick Fix“. Sichtbarkeit entsteht durch die Kombination aus Nervensystemarbeit, Anteilsarbeit und kleinen Umsetzungsschritten. Manche Effekte wirst du sofort spüren, andere entwickeln sich über Wochen. Wer Geduld hat und sich auf den Prozess einlässt, erreicht nachhaltige Ergebnisse.
„Ich bin mir unsicher, ob ich sichtbar sein will.“
Es ist völlig normal, dass diese Unsicherheit besteht. Genau hier setzen wir an: Wir schauen gemeinsam, welche inneren Anteile dich bremsen, wie alte Prägungen wirken und wie du dein Nervensystem so stabilisierst, dass Sichtbarkeit sich sicher und stimmig anfühlt.