13 hilfreiche Tools für sensible Nervensysteme
Wenn du ein sensibles Nervensystem hast, mehr Reize wahrnimmst und sie intensiver verarbeitest, kann es hilfreich sein, bestimmte Tools zu […]
Winterschlaf-Modus: ON
Es heißt, diesen Baum habe einer meiner Vorfahren gepflanzt. Wenn das Energielevel sinkt Während ich diese Zeilen schreibe, kratzt es
Innere Anspannung lösen: 3 + 1 wirksame Schlüssel, um zur Ruhe zu kommen
Du hast den ganzen Tag vor deinem Computer verbracht. Vielleicht hast du dir 20 Minuten Zeit genommen, um etwas zu
Selbstsabotage stoppen: So kannst du deine inneren Bremsen lösen
Du willst endlich loslegen, doch innere Zweifel halten dich zurück? Hier erfährst du praxisnah, wie du innere Blockaden erkennst und Schritt für Schritt löst.
Podcast-Interview: Wie Trauma dein Leben beeinflusst und wie dir Nervensystemregulation hilft, mehr zu dir zu finden
Trauma – ein (zu) großes Wort? Neulich meinte eine Bekannte zu mir, sie würde sich selbst nicht als traumatisiert bezeichnen,
Netzwerken für Introvertierte – 9 Anregungen, wie du es für dich passend gestalten kannst
Ich bin schon morgens mit dem Gedanken aufgewacht: „Oh nein, heut ist doch diese Netzwerkveranstaltung! Boah, ich hab überhaupt keine Lust!
Was bedeutet Selbstsabotage – und warum Hochsensible und Introvertierte sie besonders oft erleben
Was bedeutet Selbstsabotage – und warum erleben Hochsensible und Introvertierte sie besonders oft? Du möchtest deine Idee in die Welt
Was sind die wichtigsten Eigenschaften für eine erfolgreiche Selbständigkeit?
Was sind die wichtigsten Eigenschaften für eine erfolgreiche Selbständigkeit? Nach mittlerweile 2,5 Jahren Selbständigkeit habe ich mich neulich gefragt, was
Bewusste Entscheidungen sind DER Weg, um dein Leben zu ändern
Neulich schrieb mir eine ehemalige Klientin. Sie berichtete mir, wie ihr Leben gerade läuft. Sie sagte, sie treffe nun bewusste Entscheidungen…
Der Einbrecher, mein Nervensystem und wie es NICHT zum Trauma kam
Ich war noch relativ frisch in die neue Wohnung eingezogen. Es war ein heißer Sommertag und in der hellen Dachgeschosswohnung staute sich die Hitze…
Glossar – Fachbegriffe im traumasensibles Coaching
Glossar – Fachbegriffe für traumasensibles Coaching In diesem Glossar findest du Begriffe rund um die Themen Trauma, Nervensystem und Methoden
Nervensystem regulieren – und dich selbst besser verstehen
In diesem Blogbeitrag nehme ich dich mit durch einen Tag mit dem Nervenystem. So erfährst du ganz anschaulich, wie das Nervensystem funktoniert.
To-Want-Liste für das 2. Quartal 2025
Mehr Freude, weniger Druck: Meine Pläne für April bis Juni 2025 Eigentlich habe ich heute Urlaub. Aber heute morgen habe
Ein Grund zum Feiern
Ein Grund zum Feiern Dieser Text ist in der 53. Blognacht bei Anna Koschinski entstanden. Vielen Dank, liebe Anna! Das
Passt: Von perfekten Momenten
Passt: Von perfekten Momenten In den Momenten, in denen alles passt, steht das Universum kurz still. Heute ist es passiert,
So stärkst du deinen Selbstwert und deine Würde (inkl. Übung)
So stärkst du deine Würde und deinen Selbstwert (inkl. Übung) Hast du dich schon mal mit deiner Würde beschäftigt? Ich
Sichtbar werden als Frau: Wie du jahrhundertealtes Trauma hinter dir lässt
Sichtbar werden als Frau: Wie du jahrhundertealtes Trauma hinter dir lässt. Mit 3 transformierenden Übungen „Was ich zu sagen habe,
Sich nicht trauen etwas zu sagen
Du sitzt mit deinen Kolleg:innen in einem Meeting. Die Moderatorin stellt eine Frage. Du kennst die Antwort, doch aus irgendeinem
Dinge, die ich im 4. Quartal 2024 machen möchte
Dinge, die ich im 4. Quartal 2024 machen möchte Ich bin ja kein Fan davon, alles, was man übers Jahr
Gänsehaut-Moment in der Selbständigkeit: Diese Ausbildung hat mein Leben verändert.
Gänsehaut-Moment in der Selbständigkeit: Diese Ausbildung hat mein Leben verändert. Es war im Juli 2023. Ich hatte gerade den „Kaufen“-Knopf
Quasselstrippen stoppen: 14 praktische Tipps
So stoppst du Quasselstrippen: 16 + 1 praktische Tipps, um zu Wort zu kommen Drei Kolleg:innen und ich. Wir saßen
Traumasensibel arbeiten – was heißt das?
Vielleicht hast du schon öfter gehört, dass etwas traumasensibel ist. Es gibt zum Beispiel traumasensibles Yoga, traumasensibles Coaching, oder traumasensible Pädagogik.
Und vielleicht fragst du dich, was das eigentlich genau sein soll.
Introvertiert und hochsensibel: Sich anders fühlen und anders fühlen
Ich bin introvertiert und hochsensibel und habe oft unter dieser herausfordernden Kombination gelitten. Wenn dich die Überschrift angesprochen hat, weißt du wahrscheinlich, was ich mit den Worten „sich anders fühlen oder anders fühlen“ meine.
9 simple Schritte, um gute Gewohnheiten zu etablieren
Wenn du introvertiert oder hochsensibel bist und die ein oder andere Baustelle in deinem Leben hast, weißt du, dass das Internet voll ist mit guten Tipps, wie du dein Selbstvertrauen stärken, dein Mindset positiv ausrichten oder sichtbarer werden kannst. Das Problem: Die meisten Tipps…
Podcast-Interview: Introversion erkennen, wertschätzen und damit arbeiten
In der Podcastfolge, die ich mit Schorena einsprechen durfte, geht es unter anderem darum,
➤ mit welchem Missverständnis Introvertierte oft konfrontiert sind
➤ welche Zusammenhänge es gibt zwischen Introversion und unseren Gehirnfunktionen
➤ warum ich mich eigentlich selbständig gemacht habe